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22 de setembro: meditação para todos em Portalegre
A Reflower vai estar em Portalegre no sábado, 22 de setembro, para uma sessão de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!
O programa compreende uma exposição sobre os fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco, atividades em grupo para abrir a intuição e compaixão e várias meditações guiadas.
Programa
16h00 Acolhimento e apresentação da Reflower; meditação guiada; fundamentos da meditação
16h30 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físico e o agora
17h30 Criatividade e intuição: exercícios para imaginar e sentir
18h30 Meditações guiadas (expandir a compaixão)
19h00 Partilha, informações e despedida
Data: sábado, 22 de setembro de 2018
Horário: 16h00–19h00
Local: jardim do Tarro (avenida da Liberdade, Portalegre)
Participação gratuita
Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos.
Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada).
Observações: roupa confortável, do dia-a-dia e é conveniente trazer uma toalha ou almofada para sentar no chão.