A Reflower volta a Sintra no sábado, 12 de janeiro, para mais uma sessão de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco, atividades em grupo para estimular a compaixão e várias meditações guiadas.

Programa

14:00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação
15:00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos e o agora
16:00 Intervalo
16:30 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir
17:30 Meditação guiada
18:00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado, 12 de janeiro de 2019

Horas: 14h00-18h30

Local: Sintra Boutique Hotel (rua Visconde de Monserrate 48, Sintra)

Participação: 20 euros a transferir para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos; até aos 15 anos o valor de participação é de 10 euros.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada à dimensão da sala).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

Preenche e envia agora este formulário!