13 de janeiro: meditação para todos em Guimarães

A Reflower volta a Guimarães no sábado, dia 13 de janeiro, para um segundo satsang – meditação para todos na cidade berço. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

Comparativamente à primeira sessão da Reflower em Guimarães, em 28 de outubro de 2017, este é um programa mais alargado e desenvolvido, agora também com exercícios para apurar a intuição e compreendendo ainda uma exposição sobre os fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco e várias meditações guiadas.

Programa

14h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; história da Reflower; meditação guiada (enraizamento); fundamentos da meditação
15h00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos e o agora
16h00 Intervalo
16h30 Criatividade e intuição: exercícios para imaginar e sentir
17h00 Meditações guiadas (expansão e compaixão)
18h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado, 13 de janeiro

Horas: 14h00-18h30

Local: hostel Guimarães Living, Travessa do Picoto nº19, Guimarães

Participação: 15 euros a transferir para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos; até aos 15 anos o valor de participação é de 10 euros.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

Preenche e envia agora este formulário!

9 de dezembro: meditação para todos em Aveiro

A Reflower vai estar em Aveiro para mais um satsang fora de Lisboa. Esta sessão de meditação para todos será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

Esta tarde meditativa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos e várias meditações guiadas.

Programa

14:00 Acolhimento e apresentação dos participantes; história da Reflower; fundamentos da meditação; meditação guiada (enraizamento)
15:00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando os sentidos
16:00 Coffee-break
16:30 Criatividade e intuição: exercícios para imaginar e sentir
17:00 Meditações guiadas (expansão)
18:00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado, 9 de dezembro

Horas: 14h00-18h30

Local: Hotel Afonso V, rua Dr. Manuel das Neves, 65, Aveiro

Participação: 15 euros a transferir para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes neste evento; até aos 15 anos o valor de participação é de 10 euros.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

16 de dezembro: almoço e meditação de Natal

A Reflower celebra a quadra natalícia com um almoço e meditação para todos os nossos amigos e para quem nos queira conhecer. O evento inicia-se às 13h00 com um almoço vegetariano no restaurante Jardim dos Sentidos, seguido de uma meditação para todos no “dome” deste mesmo espaço.

O almoço vegetariano é servido em buffet e incluí entradas, uma variedade de pratos, uma sobremesa, chá para acompanhar e café no final.

A meditação será conduzida pelo Diogo e pelo Gustavo e inclui exercícios de foco, uma meditação dos sentidos e uma meditação guiada no final.

Data: sábado, 16 de dezembro

Hora: 13h00-15h00 almoço, 15h00-16h00 meditação

Local: restaurante Jardim dos Sentidos, rua da Mãe de Água, 3 (próximo da praça da Alegria)

Participação: almoço 14 euros, meditação gratuita.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (pagamento prévio do almoço para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96). Quem quiser estar apenas na meditação, não precisa de participar no almoço.

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

18 de novembro: body and mind

A Reflower e o Miguel Melo – personal trainer e professor de surf licenciado pela Faculdade de Motricidade Humana – juntam-se para proporcionar uma sessão combinada de meditação e movimento, numa tarde de sábado que esperamos plena de sol. Escolhemos um relvado público frente ao rio Tejo para convidar todos aqueles que querem explorar o conceito e a prática de meditação e fazer um pouco de exercício físico (pouco exigente, mas sempre revigorante).

Este evento junta noções básicas sobre meditação, alguns exercícios de foco (respiração, etc.) e meditação guiada a alguns exercícios físicos simples e de dificuldade básica, com o objetivo de ajudar os participantes a relaxarem a mente e o corpo. A parte de meditação estará a cargo do Diogo e do Gustavo, enquanto o Miguel orientará a parte mais física!

Data: sábado, 18 de novembro

Hora: 15h00-16h00

Local: relvado frente ao rio Tejo, ao lado do SUD Lisboa Terraza, na avenida de Brasília

Participação: gratuita

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada).

Observações: roupa confortável que permita fácil movimentação física, cada participante deve trazer também uma esteira ou toalha para se sentar no chão.

Preenche e envia agora este formulário!

28 de outubro: meditação para todos em Guimarães

A Reflower escolheu Guimarães para – pela primeira vez – levar as suas sessões de meditação para fora de Lisboa. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

O evento compreende uma breve exposição inicial sobre os princípios básicos da meditação, exercícios práticos de foco (respiração), uma meditação dos sentidos e termina com uma meditação guiada. É uma sessão de participação gratuita, mas com lugares limitados à sala disponível. Garantimos uma tarde plena de boa disposição e muita aprendizagem.

Data: sábado, 28 de outubro

Hora: 15h00-16h00

Local: Santa Luzia ArtHotel, rua Francisco Agra, 100, Guimarães

Participação: gratuita

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade esgotada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

Preenche e envia agora este formulário!

13 de outubro: meditação de sexta-feira, 13

Nunca meditaste e tens curiosidade em saber o que é isso de “não pensar em nada”? Já meditaste anteriormente e queres voltar? Queres experimentar uma meditação guiada à meia-noite?

Como sexta-feira, 13 é um dia tradicionalmente associado ao infortúnio, mas é também na próxima sexta-feira, 13 de outubro que se celebra o centenário das últimas aparições de Fátima, preparamos uma sessão especial de meditação para esse dia, às 23h00 na Espiral. Não prometemos o nirvana, mas vamos partilhar os princípios básicos da meditação e sugerir que abras connosco um pouco do teu coração. Vai ser uma noite de sexta-feira, 13 bem diferente!

Data: sexta-feira, 13 de outubro

Hora: 23h00-24h00

Local: Espiral, rua da praia do Faial, 14A, Lisboa (perto do largo de Dona Estefânia)

Participação: gratuita

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade esgotada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

Preenche e envia agora este formulário!