14 de novembro: caminhada meditativa na Arrábida

A Reflower estreia-se na serra da Arrábida no domingo, 14 de novembro, com uma caminhada meditativa que descerá até à recatada praia de Alpertuche.

Esta caminhada será orientada pela Ana Luísa, Diogo e Rosário e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, pelo meio, faremos uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 50 sessões e retiros de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando centenas de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e a criação de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

11h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

11h10 Movimentos para relaxar corpo e mente

11h30 Início da caminhada meditativa até à praia de Alpertuche

12h15 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

12h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 14 de novembro de 2021, das 11h00 às 13h00

Local: Serra da Arrábida

Ponto de encontro: frente à Casa do Gaiato (quase à entrada do Portinho da Arrábida).

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar e uma toalha para sentar no chão da praia; em caso de chuva, um impermeável é imprescindível.