Arquivo de meditação guiada

29 de janeiro: meditação Maitreya em Lisboa

05/12/202219/01/2023

A Reflower volta a Lisboa na tarde de domingo, 29 de janeiro, das 14h00 às 18h00 com uma tarde de meditação orientada para a bondade e a compaixão humanas. Todos podem participar – não é preciso qualquer experiência meditativa prévia. O objetivo desta sessão é introduzir ou aprofundar uma prática meditativa para todos e inspirar a benevolência e a empatia entre os participantes.

Partilha nas redes sociais:

Eventos e retiros

26 de março: meditação para todos em Guimarães

13/11/202216/12/2022

A Reflower volta a Guimarães com uma tarde de meditação no domingo, 26 de março, das 14h30 às 18h00.

Começamos com dança (esforço físico baixo/médio) para libertar o stress acumulado e chamar a boa-disposição; depois temos uma introdução simples e ao alcance de todos da prática meditativa (com exercícios práticos de foco meditativo). A seguir ao intervalo temos um momento de dinâmicas envolvendo todos os participantes e terminamos com uma meditação guiada. Tudo num ambiente descontraído e onde todos são bem–vindos.

O evento será orientado pela Ana Luísa Matos, Gustavo Costa Duarte e José Diogo Madeira

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou dezenas de eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro (este é o evento nº65), mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

14h30 Acolhimento e apresentação dos participantes

14h45 Danças para relaxar corpo e mente

15h15 Introdução à meditação com prática de focos meditativos

16h15 Intervalo

16h30 Dinâmicas em grupo

17h30 Meditação guiada

18h00 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 26 de março de 2023, das 14h30 às 18h00

Local: Junta de Freguesia de Creixomil e Mariz (Guimarães)

Valor de participação: 20 euros por pessoa (pagamentos por MBWay)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa e sapatos/ténis confortáveis para mexer e dançar, uma garrafa de água.

Partilha nas redes sociais:

Eventos e retiros

9 de janeiro: caminhada meditativa no jardim da Estrela

04/01/202204/01/2022

A Reflower começa este ano de 2022 em Lisboa, com uma caminhada meditativa no jardim da Estrela. O evento decorrerá na tarde de domingo, dia 9 de janeiro, das 15h00 às 17h00.

Esta caminhada será orientada pela Ana Luísa e pelo Diogo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, terminamos com uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou mais de 50 eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro, mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

16h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 9 de dezembro de 2022, das 15h00 às 17h00

Local: jardim da Estrela, Lisboa

Ponto de encontro: coreto no centro do jardim da Estrela.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar, meias velhas e quentes para andar na relva e uma manta ou almofada para sentar no chão; em caso de chuva, um impermeável é imprescindível.

Partilha nas redes sociais:

Eventos e retiros

14 de novembro: caminhada meditativa na Arrábida

07/11/202108/11/2021

A Reflower estreia-se na serra da Arrábida no domingo, 14 de novembro, com uma caminhada meditativa que descerá até à recatada praia de Alpertuche.

Esta caminhada será orientada pela Ana Luísa, Diogo e Rosário e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, pelo meio, faremos uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 50 sessões e retiros de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando centenas de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e a criação de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

11h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

11h10 Movimentos para relaxar corpo e mente

11h30 Início da caminhada meditativa até à praia de Alpertuche

12h15 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

12h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 14 de novembro de 2021, das 11h00 às 13h00

Local: Serra da Arrábida

Ponto de encontro: frente à Casa do Gaiato (quase à entrada do Portinho da Arrábida).

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar e uma toalha para sentar no chão da praia; em caso de chuva, um impermeável é imprescindível.

Partilha nas redes sociais: